Læs os | Lyt til os | Se os | Tilslutte Live Events | Slå annoncer fra | Levende |

Klik på dit sprog for at oversætte denne artikel:

Afrikaans Afrikaans Albanian Albanian Amharic Amharic Arabic Arabic Armenian Armenian Azerbaijani Azerbaijani Basque Basque Belarusian Belarusian Bengali Bengali Bosnian Bosnian Bulgarian Bulgarian Catalan Catalan Cebuano Cebuano Chichewa Chichewa Chinese (Simplified) Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) Chinese (Traditional) Corsican Corsican Croatian Croatian Czech Czech Danish Danish Dutch Dutch English English Esperanto Esperanto Estonian Estonian Filipino Filipino Finnish Finnish French French Frisian Frisian Galician Galician Georgian Georgian German German Greek Greek Gujarati Gujarati Haitian Creole Haitian Creole Hausa Hausa Hawaiian Hawaiian Hebrew Hebrew Hindi Hindi Hmong Hmong Hungarian Hungarian Icelandic Icelandic Igbo Igbo Indonesian Indonesian Irish Irish Italian Italian Japanese Japanese Javanese Javanese Kannada Kannada Kazakh Kazakh Khmer Khmer Korean Korean Kurdish (Kurmanji) Kurdish (Kurmanji) Kyrgyz Kyrgyz Lao Lao Latin Latin Latvian Latvian Lithuanian Lithuanian Luxembourgish Luxembourgish Macedonian Macedonian Malagasy Malagasy Malay Malay Malayalam Malayalam Maltese Maltese Maori Maori Marathi Marathi Mongolian Mongolian Myanmar (Burmese) Myanmar (Burmese) Nepali Nepali Norwegian Norwegian Pashto Pashto Persian Persian Polish Polish Portuguese Portuguese Punjabi Punjabi Romanian Romanian Russian Russian Samoan Samoan Scottish Gaelic Scottish Gaelic Serbian Serbian Sesotho Sesotho Shona Shona Sindhi Sindhi Sinhala Sinhala Slovak Slovak Slovenian Slovenian Somali Somali Spanish Spanish Sudanese Sudanese Swahili Swahili Swedish Swedish Tajik Tajik Tamil Tamil Telugu Telugu Thai Thai Turkish Turkish Ukrainian Ukrainian Urdu Urdu Uzbek Uzbek Vietnamese Vietnamese Welsh Welsh Xhosa Xhosa Yiddish Yiddish Yoruba Yoruba Zulu Zulu

Seks rejsehacks til 2019

foodhacks-1
foodhacks-1

Løftet om at undgå vægten efter ferien i år? Rejser du på arbejde og er ivrig efter at skære junkfood? Disse top rejse mad hacks er perfekte til den sundhedsbevidste rejse.   

1. Undgå roomservice-ketsjeren

Vi har alle været der. Sent på hotellet, ingen livsskilte fra lokale butikker, roomservicemenuen hviskende i øret. Bed i stedet hotellet om en minikøleskab på forhånd. De fleste er glade for at levere, og du kan fylde sunde snackvarer som ost og kiks, friske gulerødder og dips. Til morgenen skal du sørge for at have sunde morgenmadsprodukter som frugt, mysli og yoghurt. Du er langt mindre tilbøjelige til at nå ud til det overprisede slik og chips i svaghedsmomenter. A.

2. Glem frygt for udenlandsk menu

Hvis du bliver fanget i en restaurant uden engelske menuer, inden du drejer det gastronomiske roulettehjul, skal du kontrollere din smartphones kameraapps. Der er en masse nye smarte oversættelsesapps på iOS og Android.

I maj 2019 Google annoncerede nye opdateringer til Google Lens (tilgængelig som en app eller indbygget i alle Google-telefonkameraer). Opdateringen betyder, at du bare kan pege telefonens kamera på en menu, og Lens fremhæver automatisk populære retter i restauranten. Klik på en bestemt skål for at se fotos og anmeldelser. At betale regningen er også en film, Google Lens åbner en menu for at beregne et tip og / eller opdele regningen. Bravo!

3. At gøre plan mening

Flyvningen kan være et andet sundhedsgidsscenarie for mad. At sove igennem et måltid, være følsom over for bestemte fødevarer eller afsky kulhydratfyldte måltider kan være udfordrende på lange flyvninger. Bær dig selv med sunde praktiske alternativer, hvis du bliver kort.

Tjek sunde måltidserstatningsryster, der kun kræver vand og en shaker til at forberede. Finsk firma Ambronit's komplette måltidsrystning har 18 naturlige ingredienser som nødder, grøntsager, Omega 3 og bær. Dette er et optimalt måltid til at erobre ægte madrum under rejsen. Fantastisk til sunde valgmuligheder på farten.

4. Fornuftige slik

At rejse kan være stressende, og i tider med nød vender vi tilbage til vores biologiske præference for øjeblikkelig energi. Sødme bruges til at signalere mad, der var sikker og nærende, hvilket får os til at føle os glade og tilfredse. I dag ikke så meget, og de fleste af os spiser alt for meget sukker eller kemisk-baserede sødestoffer uforvarende.

Prøv at bringe en Stevia rejsepakke or naturlig manuka honning med dig for et sundere alternativ. Der er også nye sunde gummy søde og dessert muligheder i horisonten Zveetz som tilbyder sukkerfrie, veganske og kalorier lave alternativer.

5. Vælg veggie, tilsæt protein

Et fejlsikkert hack for at øge dit veggieindtag, når du spiser ude, er at bestille den vegetariske mulighed og tilføje et protein som grillet fisk eller kylling ovenpå. Dette undgår den dystre følelse af en kedelig 'sidesalat' indeholdende en tomatskive et par salatblade, der ankommer til din tallerken.

6. Research, Recon og Run

Hvis du opholder dig et sted i længere tid, skal du investere i at undersøge den lokale fødevarescene inden ankomst. EatWith er en fantastisk app til at finde og foretage reservationer til kulinariske begivenheder rundt om i verden, hostet af lokalbefolkningen. Tænk middage, madlavningskurser, vinsmagninger, markedsture og mere.

Zomato er en anden stor ressource til at finde og foretage reservationer med lokale restauranter og dækker et køligt 24 lande.

For veganere og vegetarer, HappyCow er en spilændrende smartphone-app, der hjælper dig med at finde og kontrollere lokale plantebaserede restauranter, købmandsforretninger, helsekostforretninger og madvogne. Den er tilgængelig på 10 sprog i 180 lande. En gratis, annoncesupporteret version er tilgængelig på Android. På iOS skal du hoste op $ 3.99.

For den ultimative dag-1-vind, kortlæg de lokale seværdigheder og planlæg en løbende rute for at få en bedre fornemmelse af dine omgivelser og vigtige butikker og restauranter. Hvorfor ikke fylde sunde dagligvarer på det sidste sted (se punkt 1) og gå tilbage.