Ferietid: Fordi du har brug for det

”Det er så stille.

"Hvad er der galt? Hvorfor får jeg så få e-mails? Er der noget galt med mailserveren? Er min konto blevet hacket?

"Hvor er allesammen? Det er ikke godt…."

Ja det er. Det er august. Den nordlige halvkugle om sommeren. Hvilket betyder, at det for en del af verden er tid til at slukke. Fuldt slukket. Det samme er tilfældet i andre dele af verden på andre tidspunkter af året, da tidsperioder afsat til skoleferier, religiøse og / eller kulturelle festivaler inspirerer perioder med stilhed.

Nemmere sagt end gjort. I dagens teknologidrevne verden er håndholdte enheder blevet vedhæng til menneskelig anatomi. Opmærksomheden skifter altid, fingrene klikker altid, og forretningens travlhed er konstant summende. Linjen mellem arbejde og leg er ikke sløret, den er slettet. Begrebet balance handler i stigende grad om blandingen. Og følelsen af ​​at blive værdsat handler i stigende grad om indbakkevolumen.

Derfor kan langvarige perioder uden ping få en til at føle sig godt glemt.

Det, der faktisk glemmes, er, at det at tage fri er ikke rent spil på bekostning af arbejdet. Det er snarere leg til fordel for arbejde.

PRIORITERING AF AFSPILLETID

Fordelene ved at drage fordel af ledige tendenser og traditioner for at trykke på den personlige pauseknap går langt ud over de åbenlyse, kortsigtede glæder ved hvile og afslapning. Forskning i de konkrete, kvantitative fordele ved ferietid, når man vender tilbage til kontoret, viser tydeligt den positive indvirkning af ferien på produktiviteten på arbejdspladsen.

Eksempel: fund fra en 2013-undersøgelse foretaget af Kuoni Travel og Nuffield Health.

Metodologi: ”Vi tog 12 personer og gav dem fulde sundhedsvurderinger og psykologiske tests. Vi bad dem også om at bære hjertemonitorer. Vi gav dem livsstils- og kostrådgivning. Vi sendte derefter halvdelen af ​​gruppen på ferie til enten Thailand, Peru eller Maldiverne. Den anden halvdel af gruppen blev hjemme. To uger efter at de feriegæster vendte tilbage, havde begge grupper flere lægemidler, psykologiske tests og havde hjerteovervågning i flere dage. ”

Resultater: ”Vores undersøgelse viste, at ferierendes evne til at komme sig efter stress, deres søvnkvalitet og deres blodtryk blev signifikant forbedret sammenlignet med den gruppe, der ikke havde haft ferie.

• Modstandsdygtighed over for stress: De ferierendes evne til at komme sig efter stress forbedredes med 29 procent, mens den hos gruppen, der ikke rejste, faldt med 71 procent.

• Søvn: De ferierendes søvnkvalitet blev forbedret med 34 point. Stay-at-homers faldt 27 point.

• Blodtryk: At have en ferie resulterede i en gennemsnitlig reduktion af blodtrykket i de feriegæsters gruppe på seks procent. Til sammenligning steg det gennemsnitlige blodtryk hos de mennesker, der ikke havde ferie, med to procent.

• Stress kan resultere i blodtryksstigninger, der fører til øget risiko for slagtilfælde og hjerteanfald.

Andre forbedringer for feriegæster inkluderet:

• Fald i blodsukkerniveauet, hvilket reducerer risikoen for diabetes.

• Forbedret kropsform (tabe sig omkring deres middelmåd), som kan nedsætte risikoen for hjertesygdomme og diabetes.

• Forbedret energiniveau og humør. ”

(Kilde: Kuoni The Holiday Health Experiment)

Af alle resultaterne er den erklærede forbedring af "Forbedret energiniveau og humør" for mange den mest værdifulde. Hvorfor? På grund af en dimension af personlig velvære, som helligdage straks kan tage fat på, og hvor der opstår et afgørende fald: skyld - skyld fra at bruge for meget tid på at fokusere på alt andet end dem, der har den tætteste forbindelse til vores hjertesundhed og lykke.

Som aktivt forkæmpet af den amerikansk-baserede Roger Dow, en af ​​de globale Travel & Tourism (T&T) samfundets største fortalere, kan og må ikke overses omkostningerne ved ikke at tage fri. Som præsident og administrerende direktør for Washington DC-baserede US Travel Association er hans organisation i frontlinjen for måling af den større virkning af den kollektive T & T-industri i USA, hvor T&T genererer anslået 2.4 billioner dollars i økonomisk produktion og understøtter 15.6 millioner job.

Dow argumenterer fast for, at amerikanere, der er berygtede for at spilde tid-off-tildelinger, skal tage sig fri af hensyn til økonomien. Dette er ikke et filosofisk krav. US Travel Association har numrene til at bevise det.

Som det blev fundet gennem dets 'Project Time Off':

Samlede ubrugte feriedage årligt: ​​705 millioner

Gennemsnitligt antal feriedage taget i 2017: 17.2 dage

Amerikanere med ubrugte feriedage: 52%

Amerikanere, der siger, at det er vigtigt at bruge feriedage til rejser: 82%

Amerikanere, der faktisk gjorde: 47%

Amerikanere, der ikke har taget ferie på et år: 24%

AT KOMME TIL HJÆRPET FOR UDGAVEN

Mens de, der bliver tilbage på kontoret i stedet for at bruge tildelte feriedage, måske føler martyrdøden er godt for økonomien, er sandheden snarere det modsatte. Dow er tydelig i sin sagsbehandling.

"Hvis amerikanerne brugte al deres ubrugte fritid, ville det give et skud på 255 milliarder dollars til den amerikanske økonomi og skabe 1.9 millioner nye amerikanske job."

Endnu vigtigere, Dow hævder, at:

”Vores rejseunderskud skaber et tomrum, som arbejde alene ikke kan udfylde. De ekstremt under-ferierede amerikanere, der ikke har taget ferie på mere end et år, indrømmer at de går glip af muligheden for at slappe af og reducere stress (49 procent), opleve sjov, spænding og eventyr (47 procent) og tabe muligheder for at skabe minder (40 procent).

”Det er den sidste - minder - der virkelig betyder noget. Det er vores familiehistorier. Hvilken besked sender du til de mennesker, der betyder noget for dig? Vores kollektive ferieberøvelse forkorter den tid, vi investerer i vores personlige forhold, underminerer vores præstationer på arbejdspladsen og truer vores helbred og velvære. ”

Over hele kloden adskiller nationer sig i deres tilbud om betalte feriedage og betalte helligdage. Hvor nogle lande tilbyder op til 50 dage (betalte feriedage plus betalte helligdage) inklusive listetoppere Andorra, Aserbajdsjan, Brasilien, Burkina Faso, Iran, Kuwait, Cambodja og Sri Lanka, i den anden ende af spektret er nationer med meget stramme betalt orlov som Japan, Guyana, Indonesien og Mexico, hver med mindre end 15 dage (betalte feriedage plus betalte helligdage).

Da bevidstheden vokser omkring den positive økonomiske og sociale indvirkning af at tage fri og risikere for det samme, når det ikke er det, er det ikke overraskende, at virksomheder og regeringer begynder at se på fritid som en kritisk del af stabiliteten, som enkeltpersoner og som et kollektivt samfund. Arbejdsmartyrium er udmattende, uinspirerende og simpelthen unødvendigt.

Og i sidste ende, i slutningen af ​​august, vil ringene og pingene begynde at vokse, når kollegaer og klienter, der får energi igen, vender tilbage til arbejde efter deres respektive pauser. Hjerter og sind vil blive fokuseret igen, kroppe vil være udhvilet og klar til årets sidste måneder.

Uden tvivl er det bestemt ikke tid til at høre sin indre stemme begynde at hviske: "Jeg har brug for en ferie!"