10 tegn på, at du har brug for en ferie

For det meste betragtes ferie som et ønske, men der kommer ofte et tidspunkt, hvor ferie faktisk kan blive et behov.

Fra at føle sig udbrændt, til at miste motivationen på arbejdet, er der en række almindelige tegn, der tyder på, at du er klar til en ferie. 

Det er rigtig vigtigt at holde regelmæssige pauser og bruge sin årlige feriegodtgørelse.

Forskning har vist, at folk, der holder regelmæssig ferie, er mindre tilbøjelige til at lide af hjertesygdomme og psykiske og fysiske sygdomme.

Regelmæssige ferier hjælper også med at forhindre udbrændthed, en tilstand, der defineres som følelsesmæssig, mental og ofte fysisk udmattelse forårsaget af langvarig eller gentagen stress - normalt stress forårsaget af arbejde.

Når små ting føles ekstra hårde, og store ting føles umulige, er det ofte et tegn på, at vi trænger til ferie. Leg og sjov bør prioriteres seriøst gennem hele livet.

Når folk føler sig nedslidte, overvældede, som zombier halvvågne om dagen og ophidsede om natten, er det tid til at tænke på at komme lidt væk.

En minipause kan gøre underværker.

At skifte perspektiv er en tonic følelsesmæssigt, og ferier får dig til at se forskellige synspunkter i enhver forstand.

Selv en weekend væk kan ændre noget psykologisk.

Brancheeksperter har samlet deres top ti tegn, du skal være opmærksom på, for at antyde, at du har desperat behov for en ferie:

Du mister altid besindelsen

Hvis du oplever dig selv konstant stresset og ser ud til at gøre et større nummer ud af problemer, du normalt kunne løse med lethed, så har du måske brug for en ferie. Noget tid væk vil typisk hjælpe dig med at køle ned, samtidig med at du får mulighed for at komme tilbage med et klart hoved, klar til at tackle, hvad der end måtte komme dig.

Du træffer usunde valg

Stress kan være forbundet med træthed, som ofte kommer med manglende motivation. Dette kan også føre til mindre sunde kostvalg, for eksempel ikke at holde sig til dine madplaner. Du kan endda danne en vane med at bruge for meget tid på din telefon, hvilket ligeledes kan komme fra manglende motivation. Hvis du begynder at bemærke disse usunde rutiner, så overvej at booke lidt tid væk.

Du laver fejl

Hvis din hjerne konstant føles, som om den kører med en million kilometer i timen, og du har svært ved at fokusere, kan det blive meget nemmere at lave hyppige fejl – fejl, som du måske aldrig ville begå. Hvis du opdager, at dette er tilfældet på arbejdet, så tal med din leder for at anmode om noget fri, så du kan nulstille og vende tilbage med dit bedste fodfæste.

Du kan ikke sove

Bliver folk på kontoret ved med at fortælle dig, at du ser træt ud? Tager du dig selv i at tage timelange lur om eftermiddagen? Kæmper du med at sove om natten? Hvis du svarer ja til disse spørgsmål, er det din krop, der fortæller dig, at du skal lave en forandring og passe på dig selv. En ferie er en perfekt medicin til at forynge og komme tilbage til en mere regelmæssig søvnplan. 

Du forsømmer dit personlige liv

Det kan føles som om alt, hvad du gør, er at arbejde, og det er ikke en god ting. Hvis du oplever, at du regelmæssigt går glip af familiesammenkomster og aflyser venner, skal du muligvis genoverveje balancen mellem arbejde og privatliv og tage dig tid til at nulstille. Det er vigtigt, at din identitet ikke bliver pakket ind i dit arbejde, og du kan huske, hvem den 'rigtige dig' er. 

Du har 'feriemisundelse' – og det kan ses

Hvis din vens feriebilleder plejede at bringe dig glæde og inspirere dig, men nu kun gør dig jaloux og frustrerer dig, er det måske på tide at komme væk. Brug ikke endnu en uge på at stirre over Sallys iskolde kosmo på Insta; gøre disse drømme til virkelighed.

Du har mistet din gnist

Hvis du slumrer disse alarmer oftere og oftere, frygter de mandage, du engang så frem til, og kæmper for at 'finde det sjove' i noget, er dette endnu et tegn på, at du sandsynligvis trænger til en ferie. Giv dig selv tid til at genopdage dine livs passioner, og motivationen vil begynde at komme ud af ingenting.

Din sidste ferie er et fjernt minde

Kæmper du med at huske, hvornår du sidst fik de støvdækkede kufferter ud på en tur? Spørger du dig selv, hvor din sidste ferie var? Drømmer du konstant om at drikke cocktails på en strand klokken 2? Hvis svaret er ja, så har du absolut brug for en ferie. 

Din fri er ikke spændende

Hvis du ikke bruger din fridag til at gøre ting, der ophidser dig, og i stedet kun formår at slæbe dig selv hen til sofaen, så er dette et tegn på, at dit energiniveau er stærkt opbrugt. Du skal sikre dig, at du får mest muligt ud af sundheds- og wellnessfordele fra din fritid. Det enkle middel er en ferie. 

Du forhandler med dig selv

Alt for ofte fortæller vi os selv, at vi skal køre igennem indtil weekenden og modstå at tage fri. Mange mennesker holder deres fri væk som et sikkerhedstæppe, men det kan ofte gøre dig mere skade end gavn, da du bliver slidt. Bid i spidsen og tag fri, når der virkelig er brug for det – du vil takke dig selv for det.